Paunang lunas sa makatig lalamunan

 May mga paunang lunas na maaari mong subukan upang mapatigil ang pangangati sa lalamunan. Narito ang ilang mga paraan na maaaring makatulong:

1. Tumigil sa pagkamot ng lalamunan. Kahit na ito ay maaaring magbigay ng pansamantalikang ginhawa, mas sanhi lamang ito ng pagkasugat at dagdag na pangangati. Subukan na pigilin ang pagkamot at mag-focus sa mga sumusunod na paraan upang mapabawas ang pangangati.

2. Kumain ng mga malamig na pagkain o uminom ng malamig na likido. Ang pag-inom ng malamig na tubig o paglamig ng mga inumin tulad ng katas ng bunga, malamig na tsaa o sopas ay maaaring magbigay ng ginhawa sa makating lalamunan.

3. Gargle ng maligamgam na tubig na may asin. Ang pagmumumog ng maligamgam na tubig na may asin ay nakakatulong sa pagtatanggal ng mga irritants na maaaring nagdudulot ng pangangati sa lalamunan. Magdagdag ng kalahating kutsarang asin sa isang basong tubig at hayaang lumamig bago gamitin ito para sa gargle.

4. Magpahinga at umiwas sa mga pampagod na boses o usap. Ang pagsasalita nang malakas o pagsasalita nang maraming oras ay maaaring magdagdag sa pangangati ng lalamunan. Bigyan ang iyong mga boses na magpahinga at maiwasan ang mga aktibidad na maaaring magdulot ng stress sa iyong lalamunan, tulad ng labis na pagsasalita o pagkanta.

5. Uminom ng warm tea o inuming may honey. Ang mainit na tsaa na may pampatamis na honey ay may malamig na epekto sa lalamunan at maaaring magbigay ng ginhawa mula sa pangangati. Subukan ang mga tsaa tulad ng luya, chamomile, o peppermint.

6. Gumamit ng mga over-the-counter (OTC) na pamahid o throat spray. May mga available na OTC na pamahid o throat spray na naglalaman ng mga sangkap na maaaring magbigay ng lunas sa pangangati ng lalamunan. Basahin ang mga tagubilin at sundin ang tamang paggamit ng produkto.

Kung ang pangangati ng lalamunan ay patuloy o nadudulot ng iba pang mga sintomas tulad ng pamamaga, sobrang sakit, o pagdugo, mahalagang kumonsulta sa isang propesyonal sa kalusugan, tulad ng doktor o duktor ng mga tenga, ilong, at lalamunan para sa tamang pagsusuri at lunas.