Paano mapangalagaan ang ating Ngipin

 Para mabigyan ng tamang pangangalaga ang ating ngipin, narito ang ilang mga hakbang:

1. Paghuhugas ng ngipin: Maghugas ng ngipin nang regular, ng hindi bababa sa dalawang beses ang paggamit ng fluoride toothpaste. Ayusin ang brush sa isang 45-degree na anggulo papunta sa gumline at gumamit ng maikli at malambot na paggalaw. Punasan din ang dila at iba pang bahagi ng bibig.

2. Paggamit ng dental floss: Gamitin ang dental floss araw-araw para alisin ang natitirang pagkain sa pagitan ng mga ngipin at sa ilalim ng gumline. Ito ay mahalagang hakbang upang maiwasan ang pamamaga ng gilagid at halitosis (masamang hininga).

3. Konsultasyon sa dentista: Regular na konsultahin ang dentista para sa pagsusuri at paglilinis ng ngipin. Ito ay naglalayong tanggalin ang tartar na hindi kayang alisin sa pamamagitan ng regular na paghuhugas ng ngipin lamang. Ang dentista din ang makapagbibigay ng tamang payo at gabay para sa pangangalaga ng ngipin.

4. Pag-iwas sa mga masasamang bisyo: Iiwasan ang paninigarilyo at sobrang pag-inom ng alkohol, dahil ang mga ito ay maaaring magdulot ng stain sa ngipin, pamamaga ng gilagid, at iba pang problema sa bibig.

5. Pagkain ng malusog na pagkain: Kumuha ng balanseng diyeta na mataas sa mga bitamina at mineral. Iwasan ang labis na pagkain ng mga matatamis at mapapangit na mga pagkain, lalo na ang mga ito ay may mataas na asukal.

6. Pagsuot ng proteksyon sa ngipin: Kapag naglalaro ng mga contact sports o aktibidad na may mataas na panganib na ma